健康飲食

青少年正是長身體、長知識的最佳時期，為保證自己的飲食健康應遵循營養均衡，三餐分配合理的原則。養成多鍛煉、多吃水果和蔬菜、適量的吃魚肉、少吃鹽、少吃脂肪、少吃糖的好習慣，做到清淡、養胃、補腦、利眠。

●注意飲食衛生，防止食物中毒十項建議：
1.不買不食腐敗變質、污穢不潔及可能含有毒有害物質的食品。
2.不購買無廠名、廠址和保質期等標識不全的定型包裝食品。
3.不光顧無證無照的流動攤檔和衛生條件不佳的食品店。
4.不食用在室溫條件下放置超過2個小時的熟食和剩余食品。
5.不私自采食瓜果蔬菜和野生植物。
6.不食用他人丟棄的、來歷不明的食品。
7.不飲用未經煮沸的自來水或者其它不潔凈的水。
8.直接食用的瓜果在食用前應用清潔的水徹底清洗干凈，并盡量去皮。
9.進食前、便后應將雙手洗凈。
10.在進食的過程中如發現食物感官性狀異常，應立即停止進食，并及時向學校管理部門和衛生監督部門反映和投訴。