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幸福的方法——積極心理學探索

發表時間:2014-07-05 14:05作者:佚名來源:本站原創

作者:心理輔導室   來源:本站原創


幸福的奧秘是什么?現代人為什么經常不快樂?怎樣保持生命的最佳狀態?怎樣走進一個洋溢著積極的精神、充滿著樂觀的希望和散發著春天活力的心靈世界?——積極心理學為我們帶來了不一樣的視角。相信你在了解了積極心理學后,一定會超越自身的不快樂、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等消極心態,以更積極的、建設性的情緒來面對生活的挑戰。

快樂的第一法寶是寬??;

快樂的第二法寶是順其自然;

快樂的第三法寶是感激生活。

樂觀是成功之第三因素:成功=能力+動機+樂觀;

幸??傊笖?先天遺傳素質+后天環境+你能主動控制的力量。

幸福與財富無關。幸福的人不一定是富人,一個窮人也可以是很快樂的。積極狀態的人不一定富有,但一定是幸福、快樂和樂觀的。

我們永遠都可以更幸福,沒有人總是處于完美的生活狀態而無欲無求。與其去問自己是否幸福,勿寧去探求一個更有幫助的問題:“我怎樣才能更幸福?”這個問題不但吻合了幸福的本義,還表明了幸福是一個長期追求、永不間斷的過程中的某一段。比如,我現在要比五年前幸福;我也希望,五年后的今天我能比現在更幸福。

當然,眼前的和未來的幸福是可以平衡的,比如,一個熱愛學習的學生,可以在學習的過程中享受創造的快樂,而這快樂也可以幫助他取得好成績,助其獲得未來的幸福。

當我們做自己喜愛的事業時,無論是商業、醫學,還是藝術,我們一樣可以在享受的過程中取得事業的進步。

但有一點要切記:如果企圖永遠幸福,可能只會導致失敗與失望。并不是每一件事都可以同時為我們帶來現在與未來的幸福。有些時候,我們確實需要犧牲一點快樂,去換取目標的實現,有些瑣事是無法避免的。就像學習、攢錢、努力工作都不容易,但確實可以帶來某種程度的長期成果。重點是,就算當我們必須得犧牲一些眼前的快樂時,也不要忘記在生活的方方面面,仍然不斷地去發掘那些能為我們帶來即時的和未來的幸福感的行動。

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